Alimentos ricos en hierro

Una de las cosas que más suele preocupar acerca de la alimentación complementaria de los peques es el tema relacionado con el hierro. Esto es porque a partir de los 6 meses, la reserva de hierro que el bebé tiene desde su nacimiento comienza a agotarse, sin embargo no debes alarmarte por este dato ya que es aproximado y evidentemente dicha reserva no se agotará de un día para otro.

Así pues, a partir de los 6 meses lo recomendado es priorizar la introducción de alimentos ricos en hierro para evitar niveles bajos que podrían conducir a una anemia. No obstante recuerda que lo recomendable desde los seis meses hasta cumplir el primer año cómo mínimo, es continuar con lactancia materna o artificial a demanda, dándole a ésta prioridad sobre la alimentación complementaria.

Hoy traigo una infografía con los alimentos más comunes de nuestra cocina que más hierro contienen con el objetivo de facilitarte la consulta siempre que lo necesites… espero que te sea de ayuda 🙂

INFOGRAFIA HIERRO

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2 pensamientos en “Alimentos ricos en hierro

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